Bài 4 : 30phut giam eo bung nhanh trong 1tuần

Bài 4 : 30phut giam eo bung nhanh trong 1tuần



luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất

Nguyên tắc giảm cân : Tăng vận động , giảm calo nạp vào .

👉🏻 video thuộc quyền sở hữu của NhungDo . Biên soạn và hướng dẫn .
🙏🏻 không sao chép video . Cám ơn
Thông tin chủ video 👇🏻
Mail liên hệ HLV : donhung2561990@gmail.com
Instagram:

❌❌❌Tập luyện vừa sức ! Quan trọng là sức khoẻ

Nguồn: https://69ipc.com/

Xem thêm bài viết khác: https://69ipc.com/lam-dep/

Related Post

22 Comments

  1. Ngày 22-6-2020 ❌ Nhạc bị bản quyền ❌ mong các bạn thông cảm !!!
    👉🏻 Trong video sẽ có 1số đoạn nhạc khoảng 1-3phút thay đổi nhạc . Mong các bạn thông cảm . Vì đây là xác nhận nhạc bên YouTube ạ !!!!

    Còn lại sẽ y chang như cũ ! Chuc mọi người tạp luyện vui ve

    ❌ Tại sao tập sốc hông xem tại đây 👉🏻 https://youtu.be/s6Gn73jzhio

    Mail Liên hệ HLV NhungDo : donhung2561990@gmai.com

    Instagram : https://www.instagram.com/p/B-7BUnhgRQv/?igshid=12iv570zxwxs8

  2. 13/7/2020 🌼🔥☀️

  3. Ngày đầu Em làm chuyện ấy

  4. 13/7/20 bắt đầu

  5. 16t 70kg. 😭
    13/7/2020
    Buổi đầu tiên cố lên. 💪😥

  6. Bạn ơi mình bị đau dạ dày có tập bài này được không

  7. C nhung ơi cắt phần cuối chớ ai lại cắt phần đang tập cắt cái đoạn lắc hông v c 😔😔 đang tập mất hứng à 😭😭😭

  8. chac kho lam

  9. Công nhận ai tập đc hết bài này thì khỏe thật, mình tập mà đau hết hai bên eo

  10. Bắp tay mình to hơn tay con trai, toàn mỡ không vì mỗi lần tăng cân thì chỗ này kinh khủng lắm, nhưng tập hết bài này một tuần thì bắp tay thon dần, mình sẽ tập trong 3 tháng tới.

  11. Cảm ơn bài thể dục tôi tập theo tuy nhay k đẹp mà cảm thấy khoẻ và thoải mãi

  12. Đoạn nhạc từ 11p đến 13p tên bài la gi vậy ad

  13. 🤦‍♀️🤦‍♀️

  14. Ngày thứ 3, mới tập được 17p. Chịu hết nổi, gắt thật!!!!

  15. Hello mai ai cam in

  16. I can't finish 30 minutes.. so tired but I love it

  17. Mình tập dc 2tuaafn. Có hôm lười k tập. Eo 90 xg còn 85.cungf với ché độ ăn 57.kg còn 55.

  18. Bắt đầu 9/7/2020

  19. Em tập cáu đoạn gập gập eo e tập mãi ko dc như mấy chị này ? Ai biết chỉ em với ạ 🤣

  20. Tập 9 ngày giảm đc 10cm .yêu quá cơ

  21. Sao mình tập Ko lắc dc eo mấy mà lắc cả người luôn đau bắp tay lắm

  22. 9/7/2020 💪💪

Leave a Reply