Cardio đốt mỡ với 30 phút mỗi ngày | Hana Giang Anh | Workout #24

Cardio đốt mỡ với 30 phút mỗi ngày | Hana Giang Anh | Workout #24



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Là một kênh chuyên về sức khỏe và làm đẹp, Hana Giang Anh mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những bài tập Bodyweight training (không cần dụng cụ) giúp cải thiện vóc dáng cùng các chia sẻ về dinh dưỡng và làm đẹp.
————————
Nội Dung: Cardio đốt mỡ với 30 phút mỗi ngày | Hana Giang Anh
Chào các bạn, Hana sẽ hướng dẫn các bạn một bài tập cardio đơn giản, nhưng khá mệt và hiệu quả chỉ với 30 phút mỗi ngày. Nếu các bạn tập bài cardio 30 phút này chăm chỉ trong vòng 1 tháng chắc chắn lượng mỡ trong cơ thể của các bạn sẽ có sự thay đổi không nhiều thì ít. Mùa đông đã gần qua rồi, mọi người hãy mau chóng chuẩn bị cho mình một thân hình gọn gàng săn chắc, và quan trọng hơn là để có một sức khỏe tốt trong mùa lạnh này nhé.

🌸XEM THÊM NHIỀU BÀI TẬP HƠN TẠI YOUTUBE HANA GIANG ANH:
➡ Xem thêm các bài viết của Hana tại:
✨ Giải đáp 9 câu hỏi về chế độ ăn kiêng Eat Clean
✨ Các nàng dáng quả lê đừng tự ti đấy
✨ Các nàng chăm tập luyện không thể bỏ qua bột whey
✨ Bí quyết luyện tập cho những người thân hình quả táo
✨ Ai bảo mẹ bầu không được “ngầu”!
————————
☞ Subscribe kênh youtube của Hana để tiện theo dõi các bạn nhé:

Nếu có bất kì thắc mắc nào các bạn hãy để lại câu hỏi dưới phần comment, mình sẽ trả lời trong thời gian sớm nhất nha 😘
————————
☞ Youtube:
☞ Website:
☞ Facebook:
☞ Twitter:
☞ Instagram:

Nguồn: https://69ipc.com/

Xem thêm bài viết khác: https://69ipc.com/lam-dep/

Related Post

36 Comments

  1. 1m58 60 kg sau hơn tuần ăn EC và tập bài này e còn 57 kg .Cố gắng xuống 53 .. Yêu chị

  2. Mệt

  3. chị ơi bài này tiêu tốn khoảng bao nhiêu calories vậy ạ???

  4. Sau 3 tháng theo thì em đã giảm dc 8kg :;3 vẫn chưa đạt được mốc 43kgg nhưng sẽ tiếp thục và cố gắng vì dáng ngon nghẻ hơn ạ ^^ 2 tháng sau e quay lại đạt mục tiêu nhé hihiii :4kg phaiii tinhhh

  5. Mọi người ơi cho em hỏi bài này đốt bao nhiêu calo vậy ạ?

  6. Tập đến phút 18 r mak mệt kinh khủng

  7. Chán bản thân mình ghê
    Chỉ theo được 12'

  8. chị ơi

  9. Bài tập này giảm được bn kcal vậy mn

  10. Bài này đốt đc bao nhiêu calo ạ

  11. 50kg mong còn 45kg

  12. Day1

  13. Tập sông mắt ói á..có sao kh m.n

  14. 1-7-2020
    71kg
    1m55
    Sẽ cố gắng hết sức 🤭🤭🤭

  15. Cảm ơn chị Hana nhé. Em tập bài này (15p mỗi ngày) 3 tháng giảm 5 kg (64 – 59).
    Do em ăn như bình thường, vẫn ăn vặt, đồ dầu mỡ, tinh bột (chỉ là giảm thôi chứ không loại bỏ) nên xuống chậm hơn mọi người 😀

  16. Mình 1m50 nặng 53kg. Hôm nay m chạy + đi bộ hơn 1h15p (6km) xong về tập bài này. Buổi đầu khoảng 80-90%. Hi vọng 53 có thể về 42 💪💪

  17. Nghĩ hè rùi cố gắng giảm từ 37 xuống 34 kg cao 1m41

  18. Có ai thấy khó chịu cái mái tóc Hana giống mình ko nhỉ😅😅😅 nhìn tóc tai loà xoà quá

  19. Có ai tập bị được 5 phút là bị xốc hông và muốn ói k tập được nữa k ạ? Mình tập 4 ngày mà tình trạng vẫn thế

  20. Chị ơi ngày đèn đỏ có tập đc k ạ
    E tới tháng rồi mà vẫn muốn tập

  21. 10/7: ✓

  22. Day 1: 50%

  23. Tập ngày 8/7/2020
    頑張って
    D1: 15 phút

  24. Chị ơi bài này đốt bao nhiêu calo ạ ?

  25. Chị ơi, em chỉ muốn giảm mỡ ko giảm cân thì tập bài này như thế nào ạ

  26. Chưa bao giờ thấy 30ph nó lại dài đến thế🙃🤕

  27. Em ngày đầu tiên tập bài này, theo đc tới phút 29 là muốn đứt hơi, mục tiêu giảm 5 kí, em sẽ quay lại feedback khi giảm đc số kí mong muốn , chaizoo 😊😊😊

  28. Có ai bị giống mình k tập xong 1 ngày mà hôm sau vùng bắp chân đau kinh khủng ý

  29. ngày 1 , 4p cuối video e đã bị nôn . e k tập theo chị nhưng di chuyển tại chỗ. cố lên

  30. Mình 1m63 nặng 52kg
    Quyết tâm giảm cân nhé, vì 1 tương lai mặc đồ xinh đẹp, tươi tắn.
    Bắt đầu tập từ 4/7/2020:
    D1: 21'
    D2: 27'

  31. Ngày đầu Em chỉ tập đc 60% thôi. Em mệt quá ko nổi nữa. Mấy cục mỡ Em nó tưng tưng nặng muốn chết. Nhưng mai sẽ cố gắn tập hết bài. Cố lên.!!!!

  32. 4.7.2020 cực mệt muốn khóc luônn rồi 🙁

  33. em có tập theo mà được 10' thì em nghỉ kiểu bị chóng mặt roi còn buồn nôn thì phải làm sao ạ

  34. Sinh xong 74kg. Tập 6 tháng giờ còn 53kg hứa hẹn còn xuống nữa ạ. 1m63 xuống 50kg là đẹp ạ. Cảm ơn chị rất nhiều ,gần 10 năm nay chưa khi nào e dưới 55kg đâu ạ. Giờ thì ước mơ đã thành hiện thực . Các bạn ơi quyết tâm lên!

  35. Minh se bắt đầu tập từ hnay (2/7) sẽ cố gắng trong vòng 5th xem ntn mngg like hộ mình cho mình có động lực vs nhé 🥰

  36. 1-7-2020
    1m63 – 55 kg —–> 52 kg
    Cố lên tôi ơi 💪💪💪

Leave a Reply