Giảm mỡ bụng dưới hiệu quả (Advanced) | Workout #78 ♡ Hana Giang Anh

Giảm mỡ bụng dưới hiệu quả (Advanced) | Workout #78 ♡ Hana Giang Anh



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG DƯỚI HIỆU QUẢ giúp tăng cơ giảm mỡ vùng bụng dưới rốn. đem lại vòng 2 phẳng lì và săn chắc hơn trong thời gian ngắn.
Thảm tập của Hana:

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://69ipc.com/

Xem thêm bài viết khác: https://69ipc.com/lam-dep/

Related Post

38 Comments

  1. Bài này khó tập wa

  2. 11072020 cố lên các bạn
    Chị ơi lúc e đưa chân xuống lưng e bị kéo theo ý ạ , ko thể ép xuống đc ,làm như nào mới để lưng ép xuống mà ko hị kéo theo ạ

  3. Tắt thở 🤣

  4. Có ai bị giống mình không, lúc hạ chân xuống lưng không dí chặt xuoonhs đất được

  5. 10/7/2020

  6. bài này tập daily à mn? Hay cách 1 ngày tập 1 lần để cơ bụng phục hồi ạ?

  7. Cố nào

  8. Tập xong tưởng chết k đấy

  9. Tập xong là nằm dài luôn🤣🤣

  10. Để đây 1 tháng sau báo kết quả

  11. có ai ko thể nào ép lưng xuống giống mình ko ạ? 😢

  12. 1:10

  13. Chị Hana ơi, em có sử dụng vòng lắc eo, cho em hỏi là khi lắc vòng mình nên thả lỏng bụng, gồng hay siết bụng lại để cho vòng tác dụng hiệu quả vào vòng eo hơn ạ??????? Em mong chị trả lời, em cám ơn chị trước 😘😘

  14. 2020 mình vẫn tập, tập đến ngày 2 đau rụng rời 😆

  15. Đau lưng kinh khủng dù cố ép lưng xuống 😟😟😟😟

  16. Ai còn tập ko nè

  17. Ta nói càng tập càng mê mà hết video còn muốn giữ nữa để tận hưởng cảm giác đau cơ
    Có ai dị đời như mình ko nè 😂😂

  18. em chưa tập bài nào mà chân đau và mồ hôi lại ra nhiều như thế, trong khi không vận động quá mạnh, hy vọng sẽ bay mỡ bụng dưới như bụng bầu này 🤣

  19. Vừa tập vừa cười đau bụng :(( hanna câu giờ quá. Ê cả bụng . Thanks hanna 😘

  20. Một ngày tập bao nhiêu lần và tập bao nhiêu ngày thì có kết quả ạ

  21. mình đeo gen định hình có tập được ko ạk

  22. Quem é do Brasil e veio aprender na quarentena 😅

  23. tập khoảng bao lâu ạ mng

  24. Beijos do Brasil 🌹

  25. 14/7 mình bắt đầu tập mục tiêu xuống 10 kg

  26. Chị ơi mình tập bài này là nó chỉ giảm bụng dưới thui hay vừa giảm bụng dưới và giảm lun bụng trên ạ?

  27. C ơi e tập mà lưng ko thể nào chạm xuống mặt đất được nên tập đau lưng lắm ạ.. có ai chỉ giúp e làm thế nào để ấn chặt lưng xuống đất ko ạh

  28. 2020 tập liên tục trong 1 tháng giảm 5cm

    80cm -> 75cm 🥳🥳🥳👏🏻

  29. Good Exercises 👍
    Tks..

  30. Mình từ 86 xuống 80 trong 10 ngày các bạn rãnh cứ tập là đc à ms ngày đầu hơi đau nhưng cố gắng nha

  31. S iêm cố hoài mà vẫn nhếch lưng lên trên xíu c ạ. 😔😔😔

  32. Lần đầu thử thì đau kinh khủng nhưng lúc sau thử lại thì tập đc hết cả bài nhưng đau bụng 😢😿

  33. Có ai tập thành công chưa vậy

  34. Huhu cái đoạn 1,5…

  35. Mình tập bài này được vài ngày rồi, bụng nhỏ rõ rệt chưa đến một tuần. Mình lên đây để tạo động lực cho mng đag tập!
    Sau nửa tuần mình giảm được 2-3cm bụng đấy!

  36. Vẫn tập và vẫn phải cảm ơn chị Hana Giang Anh❤

  37. Tập mấy phút ngồi điều hoà mà mồ hôi tứa lưa 😭

  38. có ai nằm bình thường mà lưng vẫn bị võng lên không ạ? Lúc tập, lưng không thể nào sát mặt đất được ấy…hiccc…help meeee :(((

Leave a Reply