Sẽ ra sao nếu bạn tập thế này 5 phút một ngày?

Sẽ ra sao nếu bạn tập thế này 5 phút một ngày?



Bạn có tin không, nếu tôi nói rằng có một bài tập chỉ tốn của bạn 5 phút một ngày nhưng lại giúp bạn sở hữu vòng bụng đẹp như mơ? Tôi đang nói tới bài tập abdominal vacuum, nghĩa là hóp bụng, và nó có thể giúp bạn lọc sạch mỡ bụng đó. Cùng tìm hiểu nhé… Bài tập này trở nên phổ biến nhờ các vận động viên thể hình như Frank Zane và Arnold Schwarzenegger vào những năm 70. Nhưng kỹ thuật này không thuộc về bộ môn đó. Mà là yoga, cụ thể hơn là nhờ động tác plank.
#Mỡbụng #soisáng #luyệntập

Âm nhạc của Epidemic Sound
Tài liệu chứng khoán (hình ảnh, cảnh quay và khác):

Đăng ký 5 PHÚT THỦ CÔNG

Chỉ cần đi bộ về phía nắng, mọi thứ sẽ ổn thôi

Nguồn: https://69ipc.com/

Xem thêm bài viết khác: https://69ipc.com/lam-dep/

Related Post

43 Comments

  1. Mọi người cho mình hỏi mình bị bệnh về dạ dày có được tập bài tập này không ạ?

  2. 14/7

  3. Học 1 động tác là đủ phải ko ạ

  4. Cach hit thuo ntn v a

  5. Sao mình hóp mà nó ko tóp dc vào như ảnh nhỉ

  6. Cảm ơn bạn nhé Cảm ơn bạn đã chia sẻ video rất hữu ích cho những người béo bụng từ hôm nay mình sẽ thực hành tập hết luôn cảm ơn bạn rất nhiều

  7. phụ nữ mang thai hóp bụng con bay ra ngoài lun:))

  8. Cái này như dao hai lưỡi vậy

  9. Có ac nào chỉ giúp em cách hóp bụng mà hơi không ạ. Em chắc làm sai nên khi hóp vẫn kh siếc được ạ

  10. Bạn nào đang tập xin Ý kiến tí nè

  11. 22/06/2020 => 22/07/2020 quay lại 🤭

  12. Vòng eo mình 78 mình tập đc 3 tuần, giảm còn 74 có sọc hai bên rồi, các bạn cố lên nhé hãy kiên trì, sẽ thành công thôi

  13. HIỆU QUẢ LẮM NHA MNG TUI LÊN 6 MÚI RỒI HAPPY

  14. 12/6 den 12/7 minh se quay lai.vong eo 74….

  15. Tập cái này cần giảm ăn hay gì k nhỉ

  16. Hóp bụng nín thở và thở ra bằng miệng hả các bạn. Có hiệu quả k ạ

  17. Cho mình hỏi nếu làm cái này có cần làm nóng cơ thể không v

  18. lúc tập có ai bị đau đầu giống mình k ạ

  19. Có ai thành công chưa để em thực hành😂

  20. Động tác này chắc chỉ giảm bụng chứ k tạo cơ phải k ạ

  21. Trong tất cả các video của Soi sáng thì mình chỉ thích mỗi cái này

  22. Ai muon dep thi phai kieng Tri

  23. Mình ko hiểu lúc hít vào và thở ra

  24. Em vẫn chưa hiểu, trong lúc hóp bụng có cầ nín thở k ạ

  25. 28/5
    28/6 quay lai

  26. thích nghe giọng chị ngày cực luôn ấy. chị ở bên chuyện kể có thật ấy. siêu meee

  27. 30/6 xong học kì quay lại ^^

  28. mình sẽ ăn uống bình thường,hóp bụng nhiều nơi nhất có thể,sau 20 ngày sẽ quay lại,cho 1 like làm động lực ik.

  29. Soi sáng ơi cho mình hỏi là hít vào bụng phải phình thở ra bụng phải hóp đúng ko ạ

  30. Đây chỉ là myth thôi. Xem thêm: https://youtu.be/1sgb2cUqFiY

  31. Mọi người ơi, follow page này của mình chia sẻ về giảm cân – ăn sạch nhé: https://www.facebook.com/cuocsonghealthy/. Cảm ơn mọi người rất nhiều ạ!

  32. Đã thử trong 3 tuần và giảm được từ 63-58 👏 Sẽ tiếp tục

  33. Tôi tập hót bụng,và thành công r😳😳,cảm ơn soi sáng

  34. Vô mẹ vấn đề chính đi, lải nhải nhảm nhí

  35. Bị viêm dạ dày ko tập đc rồi

  36. Có cần nít thở không ạ

  37. Mình tập 5p buổi sáng và 5p buổi tối nha.
    2 tuần sau quay lại báo kết quả ạ

  38. Hóp bụng có cần nín thở k vậy ạ

  39. Nay 4/5 bắt đầu tập. Đê xem kết quả ntn ạ.

  40. Chấm cái tuần sau quay lại review :v
    1/5

  41. Hóp bung rất tốt nhé… Và bây h bụng mình 58… 😘😘

  42. Mình bị trào ngược dạ dày có tập đc k bạn?

  43. Huhu muốn có dáng đẹp mà lười

Leave a Reply